CARA MENGHILANGKAN RASA NGANTUK PADA SAAT MELAKUKAN KEGIATAN

CARA MENGHILANGKAN RASA NGANTUK PADA SAAT MELAKUKAN KEGIATAN

Mengantuk adalah rasa ingin tidur secara terus menerus karena kelelahan dan kurang tidur. Mengantuk tentu saja sudah menjadi hal yang sangat wajar di kehidupan setiap orang. Mungkin kita sering merasakan ngantuk pada saat bekerja, sekolah ataupun melakukan kegiatan lain. Hal ini dapat disebabkan karena beberapa hal. Mungkin karena bosan ataupun kurang tidur. Rasa ngantuk biasanya dapat kita rasakan pada siang hari pada saat setelah makan. Hal ini tentu saja kita harus hilangkan agar tidak terbiasa. Namun biasanya kita meminum minuman yang mengandung kafein agar dapat menghilangkan kantuk tersebut. Namun tentu saja kita tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi minuman berkafein sebab apa yang berlebihan itu tidak baik. 

Beberapa Cara Menghilangkan Rasa Mengantuk Di Siang Hari

Rasa ngantuk dapat muncul ketika merasa bosan dan membutuhkan tidur yang cukup. Mungkin semasa masih kecil kita selalu tidur siang namun setelah menjadi dewasa kita tidak ada waktu untuk tidur siang. Sehingga kita hanya bisa tidur di malam hari. Namun terkadang kita melakukan begadang karena suatu hal. Padahal hal ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Hal ini juga menyebabkan kita mengantuk pada siang hari dan mengganggu aktivitas yang kita lakukan. Hal tersebut tentu saja dapat terus terulang dan sudah menjadi kebiasaan yang tidak baik. Nah, inilah beberapa cara menghilangkan rasa kantuk:

  • Tidak begadang

Begadang adalah menunda tidur atau tidur pada saat yang sudah larut malam. Tentu saja begadang dapat menyebabkan tubuh kita menjadi tidak sehat dan bisa mengakibatkan sakit. Tentu saja kebiasaan begadang dapat kita hilangkan untuk menghilangkan rasa kantuk pada siang hari. Akan lebih baik atur lah jam tidurmu agar cukup untuk beristirahat. Setidaknya kita bisa tidur selama 7-8 jam agar tubuh kita bisa dapat mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas di keesokan hari. Hal ini akan sangat bermanfaat di kehidupanmu kelak. 

  • Tidur pada saat jam istirahat

Ketika kamu bekerja pastinya kamu memiliki jam istirahat yang cukup untuk makan dan juga beristirahat. Nah biasanya kamu akan memiliki waktu sekitar 1 sampai 2 jam untuk beristirahat. Kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk makan dan tidur walaupun hanya sebentar. Tentu saja hal tersebut dapat membuatmu mengurangi rasa kantuk saat bekerja kembali. Dengan begitu kamu akan merasa segar dan juga dapat melakukan pekerjaan dengan fresh.

  • Mendengarkan musik

Hal ini dapat kamu lakukan pada saat bekerja. Kamu bisa mendengarkan musik pada saat kamu mulai mengantuk. Hal ini dapat membuatmu mengurangi rasa ngantuk. Namun kamu harus menyetel musik yang ceria agar tidak mengantuk kembali. Dengan menggunakan musik tentu saja otak kamu akan terbangun dan menjadi fokus ke pekerjaan kembali. 

  • Mencuci muka

Tentu saja kamu bisa melakukan hal ini ketika bekerja atau sekolah. Ketika sekolah pastinya kamu akan mengantuk pada saat mempelajari pelajaran yang tidak kamu sukai. Nah, kamu bisa mencuci muka sebelum memulai pelajaran tersebut, tentu saja kamu dapat lebih mudah mengerti sedikit walaupun tidak bisa. 

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan rasa kantuk pada siang hari. Tentu saja kamu dapat melakukan hal diatas karena dinilai sangat manjur dalam menghilangkan rasa kantuk. Setelah itu kamu bisa menjalani pekerjaanmu dengan lancar dan fokus. 

Leave a Comment